Sosyal Anksiyete El Kitabı

Sosyal Anksiyete El Kitabı

Kendine-Tedavi Rehberi: Bilişsel Davranışçı Terapi ile Sosyal Kaygıyı Yenmek

$10
DetaylarTümü
1 / 2
Hüseyin Parlakyıldız

Mental Sağlığın İçin İlk Adım

Yargısız, güvenli ve kanıta dayalı yaklaşımla online psikoterapi.

Sadece OnlineGizlilik & KVKKBDT / Şema Odaklı

Sadece online seans • Seans süresi: 50 dk

Seans Ücretleri

Basit ve şeffaf fiyatlandırma

Tek seans ya da avantajlı paketler. Çoklu paketlerde seans başı daha kârlı fiyatlandırma.

Paketlerde kontenjanlar sınırlıdır.
Tek Seans

2.300₺• 2.300₺/seans

50 dakikalık online seans. BDT ve Pozitif Psikoloji çerçevesinde, etik ve profesyonel ilkelerle.

Gizlilik ve mahremiyet
Bilişsel Davranışçı Terapi & Pozitif Psikoloji
Ön değerlendirme ve hedeflerin netleştirilmesi
Seans sonunda kısa çalışma/egzersiz önerileri
4'lü Paket (sınırlı kontenjan)

7.800₺• 1.950₺/seans

Toplamda 1.400₺ tasarruf

Hedef odaklı, yapılandırılmış süreç: düzenli katılım ve ödevlerle ilerleme.

4 × 50 dk online seans
Hedef odaklı plan ve düzenli gözden geçirme
Seanslar arası kısa ödev/egzersizler
Gizlilik ve profesyonel sınırlar
En çok tercih edilen
8'li Paket (sınırlı kontenjan)

14.000₺• 1.750₺/seans

Toplamda 4.400₺ tasarruf

Düzenli izlem, geri bildirim ve yineleme riskinin azaltılmasına odaklanan kapsamlı program.

8 × 50 dk online seans
BDT & Pozitif Psikoloji temelli müdahaleler
İlerleme takibi ve geri bildirimle güncelleme
Etik, bilimsel ve kanıta dayalı yaklaşım
Yeni E-Kitap

Sosyal Anksiyete El Kitabı

Sosyal anksiyetenin kök nedenlerini anlayıp kırmak için bilimsel ve pratik bir rehber. Bilişsel Davranışçı Terapi temelli tekniklerle, kaygıyı yönetmek ve özgürleşmek için adım adım stratejiler.

11 Kapsamlı Bölüm

Sosyal kaygının temellerinden sosyal becerilerin yeniden inşasına kadar

BDT Temelli Yaklaşım

Bilimsel araştırmalar ve klinik deneyimlerle desteklenmiş içerik

Detaylı İnceleTüm Kitaplar
Sosyal Anksiyete El Kitabı - Kitap Kapağı
Yeni!

Uzmanlık Alanları

Aşağıdaki başlıklar, en sık çalıştığım alanlara örnektir.

Anksiyete Bozuklukları
BDT temelli tekniklerle kaygı döngülerini çözümleme ve kaçınmayı azaltma.
Sosyal Anksiyete
Bilişsel yeniden yapılandırma ve kademeli maruz kalma ile sosyal ortamlarda güven inşası.
Depresyon
Davranışsal aktivasyon ve duygu düzenleme ile enerji ve işlevselliği artırma.
Bağımlılık
Tetikleyici farkındalığı, dürtü kontrolü ve geri dönüş önleme odaklı yapılandırılmış plan.
Dikkat & Odaklanma
Odak, planlama ve dikkat yönetimi için kanıta dayalı beceri eğitimi.
Motivasyon, Süreklilik & Disiplin
Hedef belirleme, alışkanlık inşası ve sürdürülebilir rutinler için uygulamalı protokoller.

Bu alanlardan biri için destek arıyorsanız, WhatsApp'tan yazabilirsiniz.

Terapi Kuralları ve Çalışma İlkelerim

Danışanlarımın süreçten en yüksek faydayı görebilmeleri için bilimsel ve etik ilkelere dayanan bazı temel çalışma prensiplerim vardır:

1
Gizlilik ve Mahremiyet
Seanslarda paylaşılan tüm bilgiler, mesleki etik ve yasal düzenlemeler çerçevesinde gizli tutulur. Danışan onayı olmadan herhangi bir bilgi üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
2
Bilimsel ve Kanıta Dayalı Yaklaşım
Bilişsel Davranışçı Terapi ve Pozitif Psikoloji gibi kanıt temelli ekolleri esas alırım. Tüm müdahaleler güncel bilimsel literatür ışığında planlanır ve yürütülür.
3
Düzenli ve Zamanında Katılım
Seansların verimli ilerleyebilmesi için randevuların zamanında başlaması ve düzenli katılım önemlidir. Seans iptalleri, en az 24 saat önceden bildirilmelidir.
4
Aktif Katılım ve Çalışmalar
BDT ve pozitif psikoloji süreçleri aktif katılım gerektirir. Seanslar arası verilen küçük ödevler ya da egzersizler, sürecin etkinliği için önemlidir.
5
Profesyonel Sınırlar
Terapi sürecinde profesyonel çerçeve korunur. Bu, hem terapötik ilişkinin kalitesini hem de danışanın güvenliğini ve rahatlığını sağlar.
6
Hedef Odaklı Çalışma
Terapi süreci, danışanın ihtiyaçlarına göre belirlenen hedefler doğrultusunda yapılandırılır ve düzenli aralıklarla gözden geçirilir.
7
Geri Bildirim ve Süreç Değerlendirmesi
Danışanın terapi hakkındaki görüşleri ve geri bildirimleri, sürecin şekillenmesinde dikkate alınır. Gerektiğinde yöntem veya hedeflerde düzenleme yapılır.

Hakkımda

Ben Psikolog Hüseyin Parlakyıldız. Bilim temelli çalışan, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak, danışanlarıma kanıta dayalı yaklaşımlarla destek oluyorum. Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime Polonya’nın önde gelen kurumlarından Varşova SWPS Üniversitesi’nde devam etmekteyim.

Çalışmalarımda Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) vePozitif Psikoloji gibi, psikoloji biliminin en sağlam temellere dayanan ekollerini esas alıyorum. Özellikle bağımlılık, sosyal anksiyete ve diğer anksiyete bozuklukları, depresyon, ayrıca dikkat, motivasyon, süreklilik ve disiplin konularında uzmanlaşmış durumdayım.

Danışanlarıma bireysel seansların yanı sıra, sosyal medya aracılığıyla da psikoloji biliminin güvenilir bilgisini ulaştırmaya çalışıyorum. YouTube kanalımda, anksiyete, bağımlılık, depresyon ve motivasyon gibi konularda içerikler üreterek daha geniş kitlelere bilimsel ve pratik bilgiler sunuyorum. Amacım; psikoloji biliminin en güncel ve sağlam yöntemlerini, etik ve profesyonel çerçevede danışanlarıma ve topluma aktarmak; insanların hayatlarında kalıcı ve anlamlı değişimler yaratabilmelerine katkı sağlamaktır.

Online psikoterapiAnksiyete bozukluklarıMotivasyon eksikliği
Hüseyin Parlakyıldız — Klinik Psikolog

Hüseyin Parlakyıldız — Psikolog

Sıkça Sorulan Sorular

İletişim

Telefon

+90 539 685 61 76

Çalışma Saatleri

Sadece online seans

Konum

Online

Yanıt süresi yoğunluğa göre değişebilir.