Video Kurs

Sigara Bırakma Video Eğitim Protokolü

4 Modüllük Bilimsel ve Sistemli Video Eğitim

4 Video Eğitim7 Çalışma MateryaliDopamin Yönetimi El Kitabı (PDF)Google Drive ile Süresiz Erişim
Sigara Bırakma Video Eğitim Protokolü - Kapak
₺1.990
Bu Eğitimde Ne Var?

Size Neler Bekliyor?

Bu eğitimde sadece 'sigara zararlıdır' lafı yok. Bunun yerine, beyninizin sigara ile nasıl bir ilişki kurduğunu, bu ilişkinin neden bu kadar güçlü olduğunu ve onu nasıl sistematik şekilde söküp atacağınızı öğreneceksiniz. 4 modül boyunca adım adım ilerleyecek, tetikleyicilerinizi haritalayacak, dürtü anlarında ne yapacağınızı planlayacak ve uzun vadede sigarasız bir kimlik inşa edeceksiniz. Her modülde izleyeceğiniz videolar, dolduracağınız formlar ve uygulayacağınız protokoller var. Bu eğitim tamamlandığında elinizde sadece bilgi değil, uygulanabilir bir sistem olacak.

Tanıtım Videosu

Eğitim içeriğini ve yaklaşımımı yakından tanıyın.

4 Modül

Nöropsikolojiden uzun vadeli stratejiye kadar sistemli içerik

Video Eğitim

Adım adım izleyip uygulayabileceğiniz görsel anlatım

Çalışma Materyalleri

Analiz formları, günlük tablolar ve müdahale haritaları

Bu Eğitim Sizin İçin Mi?

Eğer aşağıdaki konulardan biri veya birkaçıyla ilgileniyorsanız, bu eğitim tam size göre.

Defalarca Bırakıp Başladınız
Her seferinde 'bu sefer farklı olacak' dediniz ama olmadı. Çünkü sistem yoktu.
Kriz Anında Kontrol Kaybediyorsunuz
Dürtü geldiğinde ne yapacağınızı bilmiyorsunuz ve pes ediyorsunuz.
'Ben Zayıfım' Diye Düşünüyorsunuz
Mesele irade değil, dopamin döngüsü. Bu programda bunu öğreneceksiniz.
Sigara Bırakınca Boşluk Yaşıyorsunuz
Yeni ödül sistemi kurmadan bırakmak sürdürülemez. Bu program tam da bunu çözüyor.

Eğitimde Neler Var?

Bilimsel temelli, sistemli 4 modül

Modül 1
Sigaranın Nöropsikolojisi ve Davranışçı Döngü
Nikotin beyinde ne yapar? Dopamin yükselişi ve düşüşü nasıl bağımlılık üretir? Yoksunluk neden 'ihtiyaç' gibi hissedilir?
Bağımlılık Döngüsü ŞemasıKişisel Tetikleyici Haritası3 Günlük Davranış Analizi
Modül 2
Bırakma Günü ve Mental, Çevresel Hazırlık
Soğuk kesme vs azaltma stratejisi, bırakma günü protokolü, ortam temizleme checklisti ve tetikleyiciye özel müdahale haritaları.
72 Saat Risk AnaliziOrtam Temizleme ChecklistiTetikleyici Müdahale Haritaları
Modül 3
Dürtü Yönetimi ve Stratejiler
Dürtü nedir? Craving dalga modeli, 10 dk kronometre protokolü, dürtü puanlama sistemi ve kriz anı kartı.
Dürtü GünlüğüKriz Anı Kartı10 Dakika Protokolü
Modül 4
Uzun Vadeli Mental Strateji ve Kaçamak Algısı
Kimlik temelli alışkanlık, slip vs relapse farkı, dopamin boşluğu ve yeni ödül sistemi kurma.
Slip Analiz FormuKimlik DeklarasyonuYeni Ödül Sistemi Tasarımı

Dahil Olan Materyaller

4 Video Eğitim
7 Çalışma Materyali
Dopamin Yönetimi El Kitabı (PDF)
Google Drive ile Süresiz Erişim
Hüseyin Parlakyıldız

Eğitmen Hakkında

Psikolog Hüseyin Parlakyıldız

Bilim temelli çalışan, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak, danışanlarıma kanıta dayalı yaklaşımlarla destek oluyorum. Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime Polonya'nın önde gelen kurumlarından Varşova SWPS Üniversitesi'nde devam etmekteyim.

Bu eğitim, yıllarca süren akademik çalışmalarımın, klinik deneyimimin ve binlerce saatlik terapi seansının bir ürünüdür. Amacım, psikoloji biliminin en güncel ve etkili yöntemlerini sizlere ulaştırmak ve hayatınızda kalıcı değişimler yapmanıza yardımcı olmaktır.

Sigara BırakmaBağımlılıkVideo KursNöropsikoloji

Hazır mısınız?

Sistemli ve bilimsel bir yaklaşımla, sigarayı bırakma yolculuğunuza başlayın.

₺1.990
Tek seferlik ödeme
Hemen Satın Al
4 Video Eğitim
7 Çalışma Materyali
Süresiz Erişim

Satın alım sonrasında, satın alım yaptığınız e-posta adresine Google Drive üzerinden tüm dosyalara süresiz erişim verilir.