E-Kitap

Dopamin Yönetimi El Kitabı

Modern Çağda Odak, Motivasyon ve Mutluluk İçin Bilimsel Rehber

$10 - Satın Al İçeriği İncele

Dopamin Yönetimi El Kitabı - Kitap Kapağı

$10

9 Kapsamlı Bölüm

Dopaminin biliminden bağımlılık döngüsüne kadar derinlemesine açıklamalar

Nörobilim Temelli Yaklaşım

Klinik psikoloji ve modern araştırmalarla desteklenmiş içerik

Bu Kitap Sizin İçin Mi?

Eğer aşağıdaki konulardan biri veya birkaçıyla ilgileniyorsanız, bu rehber tam size göre.

Odaklanmakta Zorlanıyorsunuz

Dikkatinizi dağıtan dopamin tuzaklarını aşmak ve derin odaklanmayı yeniden kazanmak için stratejiler.

Bağımlılıklardan Kurtulmak İstiyorsunuz

Sosyal medya, yiyecek, kumar ya da diğer modern bağımlılıklardan çıkış için nörobilimsel yöntemler.

Motivasyonunuzu Artırmak İstiyorsunuz

Ertelenmiş ödül toleransını geliştirmek ve içsel motivasyonu yeniden ateşlemek için pratik adımlar.

İlişkilerinizde Daha Dengeli Olmak İstiyorsunuz

Dopamin dengesini kurarak sabırlı, huzurlu ve tatmin edici sosyal ilişkiler geliştirmek.

Küçük Şeylerden Keyif Almakta Zorlanıyorsunuz

Beyni yeniden duyarlı hale getirerek günlük hayatta basit hazları yeniden hissedebilmek.

Sürdürülebilir Mutluluk İstiyorsunuz

Anlık tatminin ötesine geçip, disiplin ve anlam yoluyla uzun vadeli tatmini inşa etme yöntemleri.

Kitapta Neler Var?

Bilimsel temelli, pratik ve uygulanabilir 9 bölüm

Bölüm 1

Dopaminin Çalışma Prensibi

Motivasyon, ödül beklentisi ve beynin denge yasası homeostazın dopaminle ilişkisi.

Bölüm 2

Modern Hayatta Dopamin Tuzakları

Sosyal medya, yiyecek endüstrisi ve tüketim kültürünün dopamin üzerindeki etkisi.

Bölüm 3

Kısa Vadeli Haz, Uzun Vadeli Mutluluk

Anlık tatminin bedeli ve gecikmiş ödülün psikolojik gücü.

Bölüm 4

Motivasyonun Bilimi

İçsel ve dışsal motivasyonun nöropsikolojisi, eylem-disiplin döngüsü.

Bölüm 5

Odaklanma ve Hedef Yönetimi

Dopaminin odak üzerindeki etkisi, uzun vadeli hedefler ve sessizliğin önemi.

Bölüm 6

Küçük Şeylerden Keyif Alabilmek

Günlük hayatın küçük hazlarını yeniden hissedebilmek için pratikler.

Bölüm 7

Dopamin ve Bağımlılıklar

Bağımlılıkların nörobiyolojisi ve modern çağdaki görünmez bağımlılıklar.

Bölüm 8

Dopamin Orucu ve Bağımlılık Detoksu

14 günlük dopamin detoksu protokolleri ve nörobiyolojik yeniden yapılanma.

Bölüm 9

Hayat Boyu Dopamin Dengeleme

Doğal ödüller, sürdürülebilir dopamin yönetimi ve yaşam boyu denge.

Yazar Hakkında

Psikolog Hüseyin Parlakyıldız

Bilim temelli çalışan, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak, danışanlarıma kanıta dayalı yaklaşımlarla destek oluyorum. Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime Polonya'nın önde gelen kurumlarından Varşova SWPS Üniversitesi'nde devam etmekteyim.

Bu e-kitap, yıllarca süren akademik çalışmalarımın, klinik deneyimimin ve binlerce saatlik terapi seansının bir ürünüdür. Amacım, psikoloji biliminin en güncel ve etkili yöntemlerini sizlere ulaştırmak ve hayatınızda kalıcı değişimler yapmanıza yardımcı olmaktır.

DopaminMotivasyonOdaklanmaBağımlılıkDetoks

Hazır mısınız?

Bilimsel temelli stratejiler ile daha güçlü, dayanıklı ve mutlu bir yaşam için ilk adımı atın.

$10

Tek seferlik ödeme

Hemen Satın Al

PDF Format

Anında Teslimat

Çalışma Kağıtları Dahil