Dopamin Yönetimi El Kitabı
İkinci Basım — 30 Günlük Program
Sabah eliniz otomatik telefona mı gidiyor? Bir işe oturup 15 dakika sonra kendinizi başka yerde mi buluyorsunuz? Başta keyif aldığınız şeyler artık bir şey vermiyor ama hâlâ yapıyor musunuz? Bu bir irade meselesi değil. Ve bu kitap size 'daha çok iste, daha güçlü ol' demeyecek; o tavsiye işe yaramıyor. Bunun yerine, dopamin sistemini kendi lehinize çevirmek için önümüzdeki 30 günde ne yapacağınızı adım adım gösteriyor. Bu bir okuma kitabı değil, 30 günlük bir program.
Prime Insight
Beynini, Dürtülerini ve Hayatını Yönet
Motivasyon içeriği değil; klinik literatüre dayalı protokoller, ölçülebilir takip ve aynı yolda yürüyen bir çevre. Bu el kitabı, canlı yayınlar ve takip sistemleriyle birlikte Prime Insight çatısı altında sunulmaktadır.
8 alanda klinik öz-değerlendirme ve 30/60/90/120. gün takip radarı.
Dopamin, bağımlılık ve kaygı üzerine haftalık üyelere özel canlı yayınlar.
3 el kitabı, gelecek baskılar, takip araçları ve Hüseyin'in doğrudan yanıtları.
Uzm. Klinik Psikolog Hüseyin Parlakyıldız rehberliğinde • 1000+ saat klinik deneyim
30 Günlük Adım Adım Yapı
Ölçüm, farkındalık, azaltma, doldurma ve sürdürme adımları
Teori Minimumda, Gerisi Uygulama
Her hafta ne yapacağınız ve nasıl takip edeceğiniz net anlatılır
İkinci Basımda Tamamen Yenilendi
Baştan sona yeniden yazılmış, ince, yalın ve eyleme dönük
İlk Baskıyı Alanlara Ücretsiz Güncelleme
İlk basımı almış olanlar güncellenmiş sürüme ücretsiz erişebilir
İkinci Basımda Ne Değişti?
Daha Geniş Resim
Bu kitap 'nasıl' sorusunun kitabı: bugünden itibaren ne yapacağınız. Dopamin sisteminin neden böyle çalıştığını, sizi çeken şeyin arkasında kimin olduğunu ve bütün bunların hayatın anlamıyla nasıl bağlandığını merak ediyorsanız, o bütün resmi ayrı ve çok daha kapsamlı bir kitapta, Suyu Görmeyen Balık'ta anlattım. Ama bu program tek başına, baştan sona işini görecek şekilde yazıldı.
Bu Kitap Sizin İçin Mi?
Eğer aşağıdaki konulardan biri veya birkaçıyla ilgileniyorsanız, bu rehber tam size göre.
Kitapta Neler Var?
Bilimsel temelli, pratik ve uygulanabilir 5 bölüm
Yazar Hakkında
Psikolog Hüseyin Parlakyıldız
Bilim temelli çalışan, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist olarak, danışanlarıma kanıta dayalı yaklaşımlarla destek oluyorum. Klinik Psikoloji yüksek lisans eğitimime Polonya'nın önde gelen kurumlarından Varşova SWPS Üniversitesi'nde devam etmekteyim.
Bu e-kitap, yıllarca süren akademik çalışmalarımın, klinik deneyimimin ve binlerce saatlik terapi seansının bir ürünüdür. Amacım, psikoloji biliminin en güncel ve etkili yöntemlerini sizlere ulaştırmak ve hayatınızda kalıcı değişimler yapmanıza yardımcı olmaktır.
Hazır mısınız?
"Dopamin Yönetimi El Kitabı", haftalık canlı yayınlar ve 8 alanlık klinik takip sistemiyle birlikte Prime Insight üyeliğinize dahildir.